Składniki:
Maliny 150 g ( mrożone lub świeże)
Maślanka szklanka ( zamiennie, kefir, jogurt lub mleko)
Płatki owsiane 1/2 szklanki
Woda gorąca 1/2 szklanki
Miód łyżeczka + opcjonalnie banan jeśli chcemy słodszy koktajl
Przygotowanie:
Płatki owsiane zalać gorącą wodą i odstawić do napęcznienia na 15-20 minut.
Do kielicha blendera przyłożyć maliny, maślankę, płatki owsiane, miód i opcjonalnie banana.
Całość zmiksować do połączenia się składników.
Gotowy koktajl zabierz ze sobą do pracy lub wypij od razu po przygotowaniu.
Zapraszam do oglądania filmu z przygotowań oraz do subskrybowania mojego kanału:
