Składniki:
Maliny 150 g ( mrożone lub świeże)
Maślanka szklanka ( zamiennie, kefir, jogurt lub mleko)
Płatki owsiane 1/2 szklanki
Woda gorąca 1/2 szklanki
Miód łyżeczka + opcjonalnie banan jeśli chcemy słodszy koktajl
Przygotowanie:
Płatki owsiane zalać gorącą wodą i odstawić do napęcznienia na 15-20 minut.
Do kielicha blendera przyłożyć maliny, maślankę, płatki owsiane, miód i opcjonalnie banana.
Całość zmiksować do połączenia się składników.
Gotowy koktajl zabierz ze sobą do pracy lub wypij od razu po przygotowaniu.
Zapraszam do oglądania filmu z przygotowań oraz do subskrybowania mojego kanału:
![](https://static.wixstatic.com/media/e92093_8e37beda11484cc79a2cce99aa654633~mv2.jpeg/v1/fill/w_147,h_261,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/e92093_8e37beda11484cc79a2cce99aa654633~mv2.jpeg)
![](https://static.wixstatic.com/media/e92093_5e9936e0fa3049f788176205c81b081c~mv2.jpeg/v1/fill/w_147,h_261,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/e92093_5e9936e0fa3049f788176205c81b081c~mv2.jpeg)